不希望白皙的脸庞，终日“浸染”在那充满油烟的火苗之上；唯有利用烤箱，不费力气，不会上火，坐看一顿美味的“烧烤”餐！喷香不油腻的家常叉烧，辣中带香的营养素菜，一大碗杂粮饭，色香味俱全，优雅午餐，静坐20分钟，即可品尝！转自：Chen彦妺
五花肉500g、云南小瓜1根、茄子1根、秋葵200g、太空椒50g、洋葱20g、鲜茶树菇150g、生抽适量、蚝油适量、黑椒粉适量、辣椒粉适量、叉烧酱适量、盐适量、辣椒粉适量、孜然粉适量、盐适量、花生油适量、
1. 五花肉提前一晚用调味料1（前6味）腌制，烤箱预热200度，五花肉放置在烤网上，先烤制12分钟
2. 所有素菜洗净、去皮和切好
3. 取烤盘和锡纸一张，将蔬菜整齐铺在锡纸上
4.
5. 将五花肉取出，翻面，与蔬菜一同放进烤箱内（分别两层摆放）；烤8分钟，放入秋葵，继续烤5分钟，即可取出（五花肉需要切片）
6. 烤箱菜搞定了!
小贴士
小白厨艺班开课，第一节教大家如何切丁，乃们还有什么困惑欢迎留言，让帅锅厨子手把手...
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