吃垮计划第五步：沙拉
我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理。如果吃到这里你觉得已经可以就大错特错了。
吃垮计划第六步：主食
注意！我们的主食还没有进行呢。所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节。可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭！吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束。但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢
吃垮计划第七步：冷饮
这时候可以挖挖冰激凌球，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。
最后还有几点强调：一定要按照顺序分层进食
1. 水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋。
2. 吃自助餐最忌大杂烩！
3. 尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料。
4. 本教程实践后如果您还未吃饱可以从头进行第二轮，但请保证自己不要被餐厅老板打。
5. 本教程的食用流程经亲自试验绝对真实有效。
6. 任何方法的前提下都不要浪费食物，把食物吃下去才算成功。
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