都是喝咖啡，为何你会喝成胖纸？ 咖啡是一种神奇的饮料，每天的工作效率就靠它了（报告老板我就是睡不醒嘛）。然而你知道吗，一杯丝甜滑腻的摩卡咖啡，热量等于一碗半白米饭，等于跑步机上的一小时~ 一杯香醇又有点苦涩的美式咖啡，热量只有不到30大卡，比一块饼干还低哦。
低热量冠军：浓缩咖啡
将咖啡豆磨成粉、以蒸汽高温萃取，就是一杯浓缩咖啡，意大利人的最爱。它是现代花式咖啡的基础，将咖啡豆的美味封存于一口之中，哦好醉人（观众：你够了赶紧讲重点）……嗯，一杯浓缩咖啡的热量不超过20大卡，这还是保留了大部分咖啡脂（美味哦）的情况下。意大利为何胖子少？因为他们爱喝浓缩咖啡，一口闷~
除了水啥也不加的美式咖啡
美式咖啡就是浓缩咖啡 + 热水，冲淡了咖啡苦涩的味道，让更多人的舌头和心脏都能接受（试过咖啡喝太多心悸的感觉吗）。美式咖啡的热量取决于做基底的浓缩咖啡，属于完全可以忽略的程度，现在你知道为何美国超模都爱它了吧？哦对了，加入热水的同时也让咖啡的香醇风味损失过半，所以意大利人一直把美式咖啡称为刷锅水……
然而你手滑加了糖……
一杯不加糖不加奶精的纯美式，热量最多只有30大卡。一包砂糖下去，热量立刻增加30卡，等于多喝一杯；一份奶精下去，热量再增加60大卡。换句话说，一份糖奶加足的美式，热量是120大卡，等于跑步15分钟。你觉得还好？懂什么叫积沙成塔么~
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